“Um mundo, um lar, um coração” é o mote das comemorações do Dia Mundial do Coração, que se assinala a 29 de Setembro.
Pelo segundo ano consecutivo, o IPJ associa-se à Fundação Portuguesa de Cardiologia nesta iniciativa que desafia os portugueses a tomar conta da saúde do coração da sua família e a tornarem-se em casa defensores de hábitos de vida mais saudáveis para o coração.
Por todo o país, na quinta-feira, pelas 11h, vão realizar-se várias conferências de imprensa:
- Em Lisboa, instalações da sede do IPJ – para a conferência de imprensa nacional;
- No Porto, nas instalações do IPJ – para a conferência de imprensa no Norte;
- Em Coimbra, nas instalações da Câmara Municipal de Coimbra – para a conferência de imprensa no Centro;
- Em Évora, nas instalações da Câmara Municipal de Évora – para a conferência de imprensa no Alentejo;
- Em Faro, nas instalações do IPJ – para a conferência de imprensa no Algarve.
Para estas comemorações estão ainda previstas diversas actividades de sensibilização para a promoção da saúde cardiovascular, nomeadamente, aulas de ginástica, rastreios de saúde, distribuição de material informativo.
Deixamos algumas mudanças que cada um de nós pode e deve adoptar que, de acordo com a Fundação Portuguesa de Cardiologia, podem diminuir a prevalência das doenças cardiovasculares:
1. Deixar de Fumar em casa – e sempre que alguém se lembre de fumar, porque não atribuir-lhe uma tarefa doméstica?
2. Assegurar que as refeições na escola, no trabalho ou em casa são sempre saudáveis;
3. Certifica-te que o jantar inclui, pelo menos, 2 ou 3 doses de vegetais por pessoa;
4. Reduz para duas horas por dia o tempo que tu e a tua família passam em frente a televisão;
5. Organiza actividades ao ar livre, envolvendo toda a família, como por exemplo, jogar à bola ou andar de bicicleta;
6. Sempre que possível, anda a pé;
7. Conhece os teus números cardiovasculares, isto é, consulta o teu médico ou outro profissional de saúde que possa medir o colesterol, tensão arterial e glicose.
Particularmente na Zona Centro todos os interessados poderão solicitar mais informações nas Lojas Ponto JA do IPJ de Aveiro, Castelo Branco, Coimbra, Guarda, Leiria e Viseu ou consultar o Portal da Juventude em: www.juventude,gov.pt / ou o site da Fundação Portuguesa de Cardiologia: http://www.fpcardiologia.pt
Seja o primeiro a comentar